La Méditation Guidée
au Studio TAO
Totalement inédit, et cela se passe chez TAO
Découvrez nos méditations guidées : un chemin vers sérénité et
équilibre au quotidien.
Les bienfaits de nos méditations guidées en présentiel
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Améliorer le sommeil en favorisant la relaxation
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Mieux gérer les émotions en permettant de prendre du recul pour les reconnaître et les maîtriser
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Accroître la concentration et la clarté mentale
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Réduire le stress en offrant un moment de déconnexion et de calme
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Libérer l’esprit des pensées envahissantes
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Booster la mémoire et améliorer la qualité de l’attention
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Rompre avec le ressassement des pensées ou sentiments négatifs
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Limiter les symptômes de dépression en apportant sérénité et équilibre
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Réguler la tension artérielle pour un meilleur bien-être physique
La méditation guidée est un outil puissant pour favoriser un état de bien-être global.
« Vous constaterez peut-être que votre rendement au travail est meilleur et que vos relations avec les autres s'améliorent, car vous serez plus à même de vous concentrer et d'écouter. » explique Buttimer.
L'idée derrière la méditation guidée
Chez TAO, nos méditations guidées consistent à se laisser porter par notre voix pour atteindre un état de pleine conscience. Ce phénomène, appelé mindfulness en anglais, désigne un état où l'on se concentre pleinement sur le moment présent.
Cet exercice implique un lâcher-prise, permettant de calmer le mental et de se libérer du stress.
Dans certains cas, cette pratique peut même offrir des expériences profondes, telles que le voyage astral.
En plus de favoriser la relaxation, nos méditations guidées aident à :
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Mieux gérer les émotions
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Évacuer le stress
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Améliorer la qualité du sommeil
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Se reconnecter à soi-même
Nos méditations guidées sont un excellent moyen d'atteindre la plénitude tout en étant accompagné et en toute sécurité, ce qui favorise un relâchement profond du corps
et de l'esprit.
Elle est bénéfique à tout âge, de l’écolier au retraité...
Il est désormais prouvé que la méditation guidée active une zone du cerveau liée à l'intelligence émotionnelle et à l'apaisement des émotions.
Étant donné que le stress entrave l'apprentissage et le bon fonctionnement du cerveau, cette pratique devient un outil précieux pour améliorer la concentration et faciliter l'apprentissage.
La méditation guidée devrait être intégrée au programme scolaire de toutes les écoles afin de soutenir l'apprentissage des enfants et des adolescents.
C'est en pratiquant régulièrement, en présentiel et de manière interactive, que les effets deviennent réellement efficaces et durables.
La méditation, un des secrets pour préserver la jeunesse ?
Et si l'on vous disait qu'il vous suffit de rester immobile, assis ou allongé pendant 30 minutes pour retrouver un regain de jeunesse et d'énergie ? Le feriez-vous ?
Bien entendu, la méditation guidée ne consiste pas uniquement à rester figé.
Cependant, des études ont prouvé que sa pratique régulière contribue à maintenir la vitalité physique et cognitive.
En activant le lâcher-prise, guidé par nos voix d'experts, votre corps et votre esprit plongent dans une profonde relaxation, ouvrant ainsi la voie à une transformation intérieure bénéfique pour votre évolution et votre bien-être.
TAO se situe en région Namuroise
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À Floreffe
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À moins de 15 min de Namur, Jambes, Bouges, Erpent, Profondeville, Bois de Villers, Malonne, Wépion, Sambreville, Fosses la Ville, Gembloux, etc.
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À moins de 30 min de Louvain-La-Neuve, Eghezée, Andenne, Huy, Hannut, Sombreffe, Charleroi, Florennes, Braine-l’Alleud, Chastre, Corbais, Wavre, Waterloo, etc.
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À moins de 50 min de Bruxelles, Liège, Ciney.